【舌苔による口臭】効果抜群の舌苔除去法とは?

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舌が白くなる舌苔の正体

私の舌、いつも白かったり、ちょっと黄色かったり、綺麗なピンク色の時ってほとんどないんです。そのせいか、口臭がいつも臭いです。そんな私が、舌磨きによって口臭が解消された体験談をお話ししてみたいと思います。

舌が白かったり、黄色かったりするのって、実は細菌とか、食べカスがいっぱい舌にくっついている為みたいです。その汚れを取るために舌磨きをするんですが、過去に行っていたやり方だと、数時間もするとすぐに口臭が気になってきました。歯磨きとマウスウォッシュ、舌磨き、歯間ブラシを使用して歯垢の除去まで行っていたのに、口が臭くなっていました。

今までのやり方

今まで何をやっても口臭が消えなかったこの私が、知り合いから聞いたスペシャル舌苔(舌の汚れ)除去法をする事で、口臭が全くしなくなる!まではいかないものの、かなり口臭を抑えることが出来たのです。朝にそのやり方で舌磨きをしたら、もう夕方になる位の時間まで口臭を抑制するぐらい効果がありました。

今までのやり方としては、歯磨きの後に歯ブラシで舌を2・3回撫でて白いのが少し落ちたかな?くらいしかやっていませんでした。そのやり方だと、歯ブラシによって舌の細胞である舌乳頭(舌の表面の凸凹してるところ)を傷つける恐れがありました。

細胞を傷つけてしまう事によって、剥がれ落ちた細菌が口内で浮遊、繁殖してしまい、逆に口臭の原因になってしまっていたのです。また、舌を磨く時は水のみ付けて磨いていました。それはそれで悪いやり方ではなかったみたいなのですが、舌の白い部分だけを取り除いても、舌の奥に染み付いた汚れまでは落せていなかったのです。

スペシャル舌苔除去法

では、そのスペシャル舌苔除去法を説明します。まず普通に歯磨きをして、うがいをします。それから舌全体に歯磨き粉を塗ります。量としては舌全体に延ばせる量であれば問題ないかと思います。また、この歯磨き粉はフッ素配合でないものがいいようですが、その理由は良くわかりません。私はこの時スミガキという歯磨き粉を使用しました。

次に、その状態のままで約3分放置するのですが、この時舌は出しっぱなしです。結構きついです。ただし辛いからといって数十秒で流してしまうと効果が無いです。それ以上放置はしたことが無いですが、時間が長いほど効果はありそうな気はします。でも3~5分くらいで限界がくるので多分無理です。

待機し終わったら、今度は歯ブラシではなく舌ブラシで舌を磨きます。この舌ブラシは種類が豊富にありますが、私の場合は逆三角形の形をしたブラシタイプのものを使用しています。磨き方は、舌ブラシに水を付けて、舌の奥の方から優しく手前に撫でる感じで行います。再度水を付けて表面が綺麗になるまで3・4回繰り返します。

この時、あまり強くこすり過ぎると舌に傷をつけてしまうので、あくまで優しく撫でるように行います。舌を確認して、白いのが無くなっていれば完了です。朝の忙しい時間に毎日これをやるのは結構難しいので、定期的にやるだけでかなりの口臭を抑えることが出来ます。

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