【長年悩んだ口臭】胃から来る口臭を改善!

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胃が弱い

私は昔から、胃の働きが弱いと思う事がよくあります。胃酸も少なく唾液量も少ない方だと思うので、食べたものが胃の中に滞在する時間が長く、食物の消化が遅いのです。その為、胃の中で消化しきれず腐敗したものから、ひどい臭いを発しているのだと思います。胃薬を飲んでも改善される事はありませんでした。

あらゆる手段を試してみた

まず1つ目に、野菜をたくさん摂るように心がけ、野菜ジュースも適度に飲むようにしました。あとヨーグルトを食べて胃腸の調子を整えるようにしました。
2つ目に、食事の時は食べ物を良く噛んで食べるようにしました。よく噛むことで唾液の分泌を促し、消化しやすいようにしました。

3つ目に、食事中と食後に水やお茶、コーヒーなどの水分を取らないようにしました。
その代わりに食前に飲むようにし、胃への負担を軽くしようと考えました。ただ、大量に飲んでしまうと逆に胃の負担が大きくなったりするらしいので、適度に飲みました。

4つ目に、暇があればガムを噛むように心がけました。ガムを噛むことによって唾液の分泌を促せるので行いました。あとは梅干しなんかも唾液の分泌に効果があるそうですが、塩分量が高いので摂りすぎない程度に食べるようにしました。

5つ目に、毎日の歯磨きの時ですが、今まで以上に念入りに隅々まで磨く事を心がけました。また、舌磨きも有効と聞いた事があるので一緒に実行してみました。
隅々まで歯磨きをすることで、歯垢の磨き残しを無くし、口内の細菌を増やさないようにしました。舌磨きは舌苔の除去に有効です。

驚異の効果を実感

以上の事を1ヶ月ほど続けていたら、なんと口臭が気にならないと実感し始めたのです。
胃の調子も今までなら、胃もたれしている感覚があったのに今はほとんど感じません。
排便に関しても便秘したり、下ったりというのが日常茶飯事で起きていましたが、それもほとんど無くなりました。

効果がありそうな手段を一度に試したので、どれがどのように効果を発揮したのか、はっきりわかりませんが間違いなく効果を実感出来ました。
口臭もそうですが、体臭(加齢臭)っぽい臭いも抑制されているような感じもします。

今では、口臭をほとんど気にしないで人と会話を楽しむことが出来るようになりました。電車などでも、今までは隣の人が咳き込んだり鼻を抑える動きをよくしていたのですが、今はそのような事が無くなりました。こんなにも口臭を気にしないでいられるという事が幸せなのかと実感している今日この頃です。

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